Nutrition
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Légumes pour prise de muscle : quels choisir pour être musclé ?
Certains aliments riches en protéines ne suffisent pas à optimiser la prise de muscle. Les apports en micronutriments jouent un rôle déterminant…
Maladie cœliaque et Novak Djokovic : est-il vraiment atteint de cette condition ?
Novak Djokovic, l'un des plus grands noms du tennis mondial, a longtemps intrigué par son régime alimentaire strict et ses performances physiques…
Sport après manger : est-ce bon pour la santé et la digestion ?
Après un repas copieux, l'idée de faire du sport peut sembler à la fois attrayante et décourageante. Certains y voient une manière…
BCAA : quand et comment les prendre pour des résultats optimaux ?
Un apport inadapté en acides aminés branchés peut limiter la synthèse protéique, même avec une alimentation riche en protéines. Certains pratiquants consomment…
Différence BCAA et créatine : bien choisir pour sa musculation !
Certains compléments alimentaires affichent des effets opposés sur la performance musculaire, malgré une popularité comparable dans le milieu sportif. Les différences de…
Est-il bon de manger un œuf tous les matins ?
L'oeuf, cette merveilleuse source de nutriments et de bienfaits pour la santé, fait partie des aliments qui doivent être inclus dans l'alimentation…
Comment bien se réhydrater : astuces pour une hydratation en profondeur
Boire par petites gorgées, c’est donner à son corps la capacité d’utiliser l’eau sans la gaspiller. À l’inverse, avaler de grandes quantités…
Sport : la bonne alimentation pour maigrir après l’effort
La restriction calorique sévère après une séance de sport augmente le risque de perte musculaire, ralentit le métabolisme et compromet la récupération.…
Collagène marin Nutripure : étude des effets sur la santé articulaire
Les douleurs articulaires et les problèmes de mobilité touchent de nombreuses personnes, qu'elles soient jeunes ou âgées. Pour y remédier, diverses solutions…
Les bienfaits du collagène sur la performance sportive et le temps nécessaire pour les ressentir
Les athlètes et les amateurs de sport cherchent constamment à améliorer leurs performances et leur récupération. Parmi les multiples compléments alimentaires disponibles,…
Repas d’un sportif de haut niveau : alimentation optimale pour performance et récupération
Les athlètes de haut niveau doivent accorder une attention méticuleuse à leur alimentation pour maximiser leurs performances et leur récupération. Chaque repas…
Préparation course : quel repas idéal la veille ?
La veille d'une course, le repas revêt une importance capitale pour optimiser la performance le jour J. Les coureurs cherchent à maximiser…
Meilleur complément pour les coureurs: conseils et recommandations
La supplémentation en vitamine D, malgré une alimentation équilibrée, reste recommandée dans de nombreux groupes de coureurs, y compris chez ceux s’entraînant…
Meilleur régime alimentaire pour sportifs : conseils et astuces pour performer !
Certains athlètes affichent des performances remarquables malgré des habitudes alimentaires déséquilibrées. Pourtant, le maintien d’un haut niveau d’énergie et la récupération rapide…
Les barres protéinées, comment et pourquoi en consommer ?
Les barres protéinées sont des produits nutritionnels qui favorisent le bon fonctionnement de l’organisme grâce à leur forte teneur en protéine. Elles…
Protéines ou créatine : Quel est le meilleur pour perdre du poids ?
Certains sportifs associent la créatine à la prise de masse musculaire, alors que d’autres la considèrent compatible avec la perte de poids.…
Banane avant de courir : bon ou mauvais pour la performance ?
25 grammes de glucides, c’est la promesse d’une banane avalée avant l’effort. Ce chiffre n’a rien d’anodin : il s’agit d’un carburant…
Comment les peptides et les SARMs influencent la croissance de la masse musculaire
La quête pour augmenter la masse musculaire a conduit à la découverte de différentes substances pouvant stimuler la croissance. Parmi ces substances,…
5 astuces pour intégrer plus de protéines à votre alimentation quand vous êtes pressé
Compter sur la chance pour améliorer son apport en protéines, c’est comme miser sur une panne de réveil pour gagner du sommeil.…
Glucides après le sport : pourquoi et quand les consommer ?
La fenêtre métabolique post-exercice ne dure pas indéfiniment. Pourtant, certaines recommandations conseillent encore de retarder la prise de glucides après l’effort, espérant…
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