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Pilates ou HIIT : quel est le meilleur choix pour mincir efficacement ?
Sur le terrain de la perte de poids, l'intensité ne fait pas toujours la différence. Certains protocoles doux affichent des résultats surprenants,…
Application fitness gratuite : Comparatif des meilleures options pour rester en forme
Une application qui promet un suivi personnalisé sans abonnement peut imposer des limites cachées sur la durée des programmes ou l'accès aux…
Maigrir : 30 minutes de vélo au quotidien, est-ce efficace pour perdre du poids ?
237 calories : c'est ce que dépense en moyenne un adulte de 70 kg en pédalant 30 minutes à allure modérée. Ce…
Repos après premier jour de gym : bon pour muscles et récupération
Un muscle qui ne récupère pas, c'est un muscle qui n'apprend rien. Les statistiques ne mentent pas : négliger le repos après…
Yoga chaud pour musculation : avantages et effets sur le corps
Contrairement à une croyance répandue, une séance de yoga pratiquée dans une salle chauffée peut solliciter la musculature de façon comparable à…
Vélo stationnaire ou marche : quel sport choisir pour une forme optimale ?
Un chiffre sec : jusqu'à 50% de calories brûlées en plus sur tapis de course par rapport au vélo stationnaire, à intensité…
Perdre du ventre avec le Pilates : éfficacité, exercices et conseils
2 300 : c'est le nombre de fois qu'un adulte rit en moyenne au cours de sa vie. Pour la sangle abdominale,…
Les exercices les plus efficaces pour les adducteurs à intégrer dans votre routine
Pour ceux qui cherchent à renforcer et tonifier leurs adducteurs, quelques exercices sont incontournables. Les adducteurs, situés à l'intérieur des cuisses, jouent…
Top 3 barres de Pilates : choix et avis pour votre entraînement 2023
Le Pilates est une méthode d'entraînement qui allie équilibre, renforcement musculaire et flexibilité, et les barres de Pilates sont devenues des outils…
Les bienfaits insoupçonnés des extensions triceps à la poulie haute
Les salles de sport regorgent d'équipements variés, mais certains exercices restent méconnus malgré leur efficacité. Les extensions triceps à la poulie haute…
Tirage horizontal ou vertical : quels exercices de traction sont les plus efficaces ?
Certains mouvements, réputés incontournables, voient leur popularité remise en cause à mesure que l’analyse biomécanique progresse. Les différences entre ces méthodes ne…
Une salle de sport nouvelle génération en plein cœur de Toulouse
Avec la nouvelle année qui arrive, c'est le moment de prendre de bonnes résolutions. Et pour cela, rien de mieux que de…
Bénéfices marche quotidienne : tapis de marche, bonne pratique ?
La constance d'une activité physique modérée influe directement sur la diminution des risques cardiovasculaires, selon l'Organisation mondiale de la santé. Pourtant, l'adoption…
Perdre du ventre : machines en salle adaptées pour un ventre plat !
Aucun chiffre magique, aucune machine miracle. Les promesses de fonte ciblée de la graisse abdominale tiennent plus du mythe que de la…
Les bienfaits méconnus des soulevés de terre jambes tendues
Le soulevé de terre jambes tendues, souvent éclipsé par son cousin classique, cache des trésors insoupçonnés pour ceux qui osent l'adopter. Alors…
Pourquoi se mettre au fitness ?
Le fitness regroupe un ensemble d’exercices physiques déclinés en cardio-training, musculation et stretching. Les séances peuvent se faire en salle ou à…
Running : la tenue idéale pour aller courir
Si vous avez décidé de vous lancer dans le running, alors vous ne pourrez pas faire l'impasse sur une tenue adaptée. Et…
Comment réussir le choix de son vélo d’appartement ?
Pour prendre soin de son corps, faire du jogging tous les jours ne suffit parfois pas. Il faut également penser à insérer…
Circuit training pour débutants : séances et conseils pratiques
Aborder un programme d'entraînement peut souvent intimider, surtout lorsqu'on débute. Le circuit training se révèle être une option pertinente pour ceux qui…
Callisthénie : quand gymnastique et musculation développent les muscles
Renforcer ses muscles tout en se passant des appareils de musculation coûteux et sophistiqués, c'est possible grâce à la callisthénie (ou calisthenics…
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