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Changer de créatine n'est pas un geste anodin. Chacun cherche à ressentir un vrai changement, une progression tangible. Face à la multitude…
Multiplier les séances d'entraînement ne garantit pas une croissance musculaire accélérée, bien au contraire. L'obsession du volume d'exercices se heurte souvent à…
Basic fit est une entreprise spécialisée dans le fitness. Créée depuis 2004 en France, elle existe dans plusieurs pays et bénéficie d’une…
Le Hollow Rock est un exercice de stabilité qui a gagné en popularité au sein des communautés de fitness et de CrossFit…
Un code de parrainage Basic Fit donne droit à deux mois d'abonnement offerts, aussi bien pour le nouveau membre que pour le…
5 000. Ce chiffre n'a rien d'une légende urbaine, c'est la nouvelle frontière que la science dessine pour notre quotidien. Adieu l'injonction…
19,99 euros par mois pour s’entraîner quand on veut, où l’on veut, sans engagement : voilà la promesse affichée par l’offre Smart…
Certains vélos affichent une fiche technique impressionnante, mais s'essoufflent bien avant la ligne d'arrivée. À l'inverse, des modèles quasi anonymes raflent des…
Renverser la table, c'est parfois aussi simple que de déplacer son tapis de salon. Face à la fermeture des salles de sport,…
L'Organisation mondiale de la santé ne s'embarrasse pas de demi-mesures : entre 150 et 300 minutes d'activité physique modérée chaque semaine, c'est…
Les abonnements mensuels dans les salles de sport ont augmenté de 12 % en moyenne sur les douze derniers mois, alors que…
Un grimpeur de 70 kilos dépense en moyenne entre 500 et 900 calories par heure lors d'une séance sur mur artificiel, selon…
51 % : c'est la part des femmes qui abandonnent les tractions dès la première tentative, persuadées que l'exercice ne leur est…
7 700. Ce n'est pas le code d'un coffre-fort, mais le nombre de kilocalories à effacer pour voir un kilo disparaître sur…
Sur le terrain de la perte de poids, l'intensité ne fait pas toujours la différence. Certains protocoles doux affichent des résultats surprenants,…
Une application qui promet un suivi personnalisé sans abonnement peut imposer des limites cachées sur la durée des programmes ou l'accès aux…
237 calories : c'est ce que dépense en moyenne un adulte de 70 kg en pédalant 30 minutes à allure modérée. Ce…
Un muscle qui ne récupère pas, c'est un muscle qui n'apprend rien. Les statistiques ne mentent pas : négliger le repos après…
Contrairement à une croyance répandue, une séance de yoga pratiquée dans une salle chauffée peut solliciter la musculature de façon comparable à…
Un chiffre sec : jusqu'à 50% de calories brûlées en plus sur tapis de course par rapport au vélo stationnaire, à intensité…
2 300 : c'est le nombre de fois qu'un adulte rit en moyenne au cours de sa vie. Pour la sangle abdominale,…
Pour ceux qui cherchent à renforcer et tonifier leurs adducteurs, quelques exercices sont incontournables. Les adducteurs, situés à l'intérieur des cuisses, jouent…
Le Pilates est une méthode d'entraînement qui allie équilibre, renforcement musculaire et flexibilité, et les barres de Pilates sont devenues des outils…
Les salles de sport regorgent d'équipements variés, mais certains exercices restent méconnus malgré leur efficacité. Les extensions triceps à la poulie haute…
Certains mouvements, réputés incontournables, voient leur popularité remise en cause à mesure que l’analyse biomécanique progresse. Les différences entre ces méthodes ne…
Avec la nouvelle année qui arrive, c'est le moment de prendre de bonnes résolutions. Et pour cela, rien de mieux que de…
La constance d'une activité physique modérée influe directement sur la diminution des risques cardiovasculaires, selon l'Organisation mondiale de la santé. Pourtant, l'adoption…
Aucun chiffre magique, aucune machine miracle. Les promesses de fonte ciblée de la graisse abdominale tiennent plus du mythe que de la…
Si vous avez décidé de vous lancer dans le running, alors vous ne pourrez pas faire l'impasse sur une tenue adaptée. Et…
Le soulevé de terre jambes tendues, souvent éclipsé par son cousin classique, cache des trésors insoupçonnés pour ceux qui osent l'adopter. Alors…
Le fitness regroupe un ensemble d’exercices physiques déclinés en cardio-training, musculation et stretching. Les séances peuvent se faire en salle ou à…
Pour prendre soin de son corps, faire du jogging tous les jours ne suffit parfois pas. Il faut également penser à insérer…
Aborder un programme d'entraînement peut souvent intimider, surtout lorsqu'on débute. Le circuit training se révèle être une option pertinente pour ceux qui…
Renforcer ses muscles tout en se passant des appareils de musculation coûteux et sophistiqués, c'est possible grâce à la callisthénie (ou calisthenics…
Trouver la motivation pour aller régulièrement à la salle de sport peut être un défi, surtout lorsque les premières semaines d'enthousiasme s'estompent.…
Se lancer dans une transformation corporelle demande motivation et méthode. Face à la multitude de programmes de coaching en ligne, il est…
Le Studio Bleu Danse Paris, situé au cœur de la capitale, est devenu une référence pour les passionnés de danse de tous…
Un exercice de dix minutes à la corde à sauter peut entraîner une dépense énergétique équivalente à celle d’une course de huit…
Certains sportifs constatent une dépense calorique équivalente à celle de la course à pied avec une technologie pourtant dépourvue de corde. Plusieurs…
Certains protocoles recommandent huit répétitions pour maximiser la prise de muscle, quand d’autres misent sur dix. Pourtant, aucune unanimité n’existe parmi les…
Le manque d’espace ne constitue plus un frein à la pratique physique régulière. Selon l’Organisation mondiale de la santé, trente minutes d’activité…
Atteindre une symétrie parfaite au niveau des pectoraux demande un entraînement ciblé et précis. L'exercice clé pour y parvenir se concentre souvent…
Dans la quête incessante de l'excellence et de l'amélioration personnelle, le dépassement de soi occupe une place centrale. C'est une aspiration profonde…
Les recommandations officielles oscillent entre 150 et 300 minutes d’activité aérobie modérée par semaine, mais les pratiques réelles s’en éloignent souvent. Malgré…
Un coureur d’endurance peut augmenter son volume d’oxygène assimilé de 5 à 15 % simplement en travaillant des exercices respiratoires ciblés. Pourtant,…
Le Yin Yoga est une forme de yoga doux qui se concentre sur la relaxation et la profondeur des postures. Il est…
Le rowing avec haltères en prise pronation est un exercice de musculation ciblant le haut du corps, en particulier les muscles du…
Un écart de quelques degrés dans l’alignement articulaire peut transformer un exercice anodin en facteur de blessure chronique. L’incidence des douleurs à…
Compter sur le vélo elliptique pour redessiner ses bras relève d’un mythe persistant. Pourtant, l’effort qu’on y investit, la sueur déposée sur…
Un haltère réglable n’est plus un simple accessoire d’appoint. Certains modèles affichent désormais plus de 40 kg par main, quand la majorité…
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