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Comment 5000 pas quotidiens en kilomètres contribuent à votre santé ?
5 000. Ce chiffre n'a rien d'une légende urbaine, c'est la nouvelle frontière que la science dessine pour notre quotidien. Adieu l'injonction…
Tarifs Basic Fit : Découvrez les prix des abonnements dans les salles de sport
19,99 euros par mois pour s’entraîner quand on veut, où l’on veut, sans engagement : voilà la promesse affichée par l’offre Smart…
Comment passer à Basic fit à 14 ans ?
Basic fit est une entreprise spécialisée dans le fitness. Créée depuis 2004 en France, elle existe dans plusieurs pays et bénéficie d’une…
Hollow rock pour abdos : technique et bienfaits pour renforcer le core
Le Hollow Rock est un exercice de stabilité qui a gagné en popularité au sein des communautés de fitness et de CrossFit…
Pourquoi se mettre au fitness ?
Le fitness regroupe un ensemble d’exercices physiques déclinés en cardio-training, musculation et stretching. Les séances peuvent se faire en salle ou à…
Running : la tenue idéale pour aller courir
Si vous avez décidé de vous lancer dans le running, alors vous ne pourrez pas faire l'impasse sur une tenue adaptée. Et…
Comment rester assidu à la salle de sport sans perdre sa motivation
Trouver la motivation pour aller régulièrement à la salle de sport peut être un défi, surtout lorsque les premières semaines d'enthousiasme s'estompent.…
Comment choisir le bon programme de coaching en ligne pour transformer son corps ?
Se lancer dans une transformation corporelle demande motivation et méthode. Face à la multitude de programmes de coaching en ligne, il est…
Les avantages d’apprendre la danse au Studio Bleu Danse Paris
Le Studio Bleu Danse Paris, situé au cœur de la capitale, est devenu une référence pour les passionnés de danse de tous…
Comparaison : Corde à sauter vs course, lequel brûle le plus de calories ?
Un exercice de dix minutes à la corde à sauter peut entraîner une dépense énergétique équivalente à celle d’une course de huit…
Circuit training pour débutants : séances et conseils pratiques
Aborder un programme d'entraînement peut souvent intimider, surtout lorsqu'on débute. Le circuit training se révèle être une option pertinente pour ceux qui…
Perdre du poids rapidement : corde à sauter sans fil, efficacité prouvée ?
Certains sportifs constatent une dépense calorique équivalente à celle de la course à pied avec une technologie pourtant dépourvue de corde. Plusieurs…
Répétitions fitness : 8 ou 10 idéales ? Entraînement musculation
Certains protocoles recommandent huit répétitions pour maximiser la prise de muscle, quand d’autres misent sur dix. Pourtant, aucune unanimité n’existe parmi les…
Sport seul : Conseils pour bien s’entraîner sans partenaire
Le manque d’espace ne constitue plus un frein à la pratique physique régulière. Selon l’Organisation mondiale de la santé, trente minutes d’activité…
L’exercice bas des pectoraux idéal pour une symétrie parfaite
Atteindre une symétrie parfaite au niveau des pectoraux demande un entraînement ciblé et précis. L'exercice clé pour y parvenir se concentre souvent…
Les exercices les plus efficaces pour les adducteurs à intégrer dans votre routine
Pour ceux qui cherchent à renforcer et tonifier leurs adducteurs, quelques exercices sont incontournables. Les adducteurs, situés à l'intérieur des cuisses, jouent…
Tirage horizontal ou vertical : quels exercices de traction sont les plus efficaces ?
Certains mouvements, réputés incontournables, voient leur popularité remise en cause à mesure que l’analyse biomécanique progresse. Les différences entre ces méthodes ne…
Une salle de sport nouvelle génération en plein cœur de Toulouse
Avec la nouvelle année qui arrive, c'est le moment de prendre de bonnes résolutions. Et pour cela, rien de mieux que de…
Les bienfaits insoupçonnés des extensions triceps à la poulie haute
Les salles de sport regorgent d'équipements variés, mais certains exercices restent méconnus malgré leur efficacité. Les extensions triceps à la poulie haute…
Atteindre le dépassement de soi : techniques et stratégies efficaces
Dans la quête incessante de l'excellence et de l'amélioration personnelle, le dépassement de soi occupe une place centrale. C'est une aspiration profonde…
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